"Queridas, estou participando da Blogosfera Light..

Achei a idéia muito legal... entrem no link e se juntem a nós, vejam os detalhes na página indicada."

"Oi amigas....

Realmente estou numa fase de "flash back" da minha vida... hoje uma super amiga da minha época de cursinho (já faz bastante tempo,kkkk), me ligou.

Eu havia perdido o número dos telefones dela quando um celular meu estragou... e como o nome dela mudou depois que ela se casou, então estava super difícil de encontrá-la.

Mas ela conseguiu meu telefone, nem acreditei quando o telefone tocou... nossa, não vou conseguir falar a mistura de sentimentos que estão dentro de mim... estou muito feliz...

O nome dela é Vânia, e clicando no nome vcs entram no blog dos trabalhos que ela faz. Aliás ela sempre foi ótima em tudo que se propôs a fazer, sempre teve habilidades incríveis. 

Estou muito grata a Deus esta semana, porque tive alguns pequenos aborrecimentos, mas em troca tive algumas surpresas maravilhosas... e o saldo final é fantástico.

Esta semana não fui tão fiel a ginástica, trabalhei algumas horas a mais e alguns contratempos domésticos,mas fiquei direitinho na RA, que vou falar para vcs, parece estar cada dia mais fácil.

De uma forma legal, parece que meu corpo esta se acostumando com a quantidade de comida que estou comendo. Não tenho vontade de comer outras coisas... hummmm estranho...kkkk

Descobri duas coisas para saciar minha vontade de doce: uma é aquelas bananinhas passas sem açúcar (depois eu posto uma foto), 70cal,

e outra é picolé de fruta, tipo Frutare (o de goiaba por exemplo tem 70cal e o de tangerina 57cal).

Mas como tenho uma tendência a chutar o pau da barraca, só como quando realmente estou no limite...

Amanhã acaba a aposta com a Magda, quero só ver....

Ela também não foi muito a academia e sei que está até escondida do blog, mas amanhã conto para vcs.

Depois da pesagem talvez ela se anime para ir a academia... preciso dela animada, porque assim ela pega no meu pé e mesmo que eu esteja desanimada ela não deixa eu faltar no treino.

Agora vou visitar vcs...

Super beijos"

"Oi amigas...

quinta feira... começando a pensar no final de semana.

Esta semana tive alguns aborrecimentos e fui pouco a academia, mas tudo bem, a culpa é minha mesmo.

Vou pensar em uma rotina melhor...

Hoje fique tão feliz, encontrei uma amiga querida que não via há 10 anos... nossa pensar em como eu era há 10 anos...

Mudei muita coisa neste tempo, mudei não só fisicamente. Hoje percebi em como eu pensava diferente, como eu tinha outros sonhos, eu realmente era muito diferente.

Não sei definir se era melhor ou pior... 

Eu queria muito ter naquela época algumas "sabedorias" que tenho hoje, e hoje queria ter aquela disposição... 

Mas amigas amadas, o tempo não volta... graças a Deus...

Então vamos que vamos...

Vou aproveitar este momento de nostalgia para reavivar algumas coisas que tinha há 10 anos, e que estão guardadas dentro de mim,  repensar algumas posições que tenho adotado... aproveitar que minha auto-estima está a cada dia melhor graças a esta dieta e mudar (para melhor) minha vida.

Ainda não sei o que vou fazer neste final de semana...Mas sei que mais do que nunca vou caprichar na minha dieta. Estou muito animada nesta "reforma"...

Alias estou com tantas coisas passando pela minha cabeça e que vou com certeza querer repartir com vocês... então aguardem os próximos capítulos.

Adoro ter vocês, já estou "viciadinha" em chegar em casa e "conversar" com vcs..

Super beijo!!!"

 "Boa noite....

amigas, a tabela ai em cima é muito verdadeira..., principalmente depois dos 30 anos nosso metabolismo muda muito. 

A vantagem que podemos ter, é que somos um pouco mais maduras e podemos criar uma relação com a comida diferente.

Tenho conversado com muita gente a respeito de dietas e perdas de peso e uma coisa é unanime, podemos até fazer compensações alguns dias, como trocar o arroz do almoço por uma sobremesa, ou coisas do tipo, mas se fizermos disso uma rotina, acabou a disciplina e a chance de entrarmos com os dois pés na jaca é muito grande.

O que estou fazendo, e está dando muito certo é... não passo fome, mas como com moderação... com moderação de verdade.

Não como doces... nem "só um pedacinho".

Não como frituras.

Tirei os carboidratos depois das 18hs.

Almoço "comida" todos os dias.

Vou "de verdade" na academia.

Vou andando para o trabalho.

Bebo 2 litros de água por dia.

Todas estas coisas são coisas que todo mundo já sabia, não é verdade? mas não põe em prática de uma forma disciplinada, todas estas coisas só funcionam se forem feitas todos os dias.

Minha auto estima está a cada dia melhor, e todos tem ganhado com isso. Minha relação com as pessoas está melhor, e até meu serviço está sendo realizado de uma maneira melhor... incrível né?

Sei que ainda falta um bom pedaço para percorrer, mas agora sei que vou conseguir... e vcs estarão aqui para ver...

Agora vou visitar vcs... 

Beijinhos...."

"Boa noite amigas...

Estou passando rapidinho, só para dar um "oi" .

Também preciso contar que ando tão de bem comigo ultimamente, e isso é tão gostoso..

Estou firme no propósito desta semana, não sei se vocês sabem que quem perder o desafio vai passar a roupa da outra...kkkkk

Hoje me acabei na esteira... foram 6km... e amanhã tem mais.

Amanhã tenho médico as 7 da manhã, (depois conto), tenho muita coisa para resolver na clínica e no final do dia a academia me espera...amanhã tem os 6km e mais a série da musculação.. 

A danada da Magda está toda toda com seu "bloguinho"... sei!!!!

Estou me divertindo, kkkkk

Amanhã vou escanear uma foto da Magda para mandar para o Fantástico, acho que ela é uma boa canditada para o desafio deles. Se ela realmente deixar eu mostro tudo para vocês.

Outra coisa que quero falar: estou selecionando algumas fotos para vocês me conhecerem melhor... na pior e na melhor fase...

Meninas tenham um ótima semana....

P.S: Visitei vocês e posso dizer que está cada dia melhor seus   blogs ... Choro, dou risada, copio, encaminho... enfim vocês todas são ótimas, ótimas mesmo!!!

Super beijo!!!"

"Oi amigas...

final de domingo, acho que todo mundo tem aquela sensação de tristeza quando o final de semana vai acabando... e precisamos estar ótimas na segundona. Então já fiz minhas unhas, agora falta separar minhas roupas, e passar meu avental.

Afinal para ficar com aquela aparência de "nasci assim", precisamos de pelo menos 3 horas (kkkkk...)

Esta semana começo junto com a Magda um desafio para emagrecer no mínimo 1 Kg por semana, desta forma eu entrarei no peso em algumas semanas e a Magda vai chegar ao aniversário dela bem perto do seu peso ideal.

Esta proposta significa, ficar muito atenta a alimentação e dedicada a academia. 

A Magda sempre começa muito bem, mas depois de 3 semanas já é super candidata a "jacadas", então contamos com as amigas do blog para não deixar isso acontecer desta vez.

Esta semana, me proponho:

1. Ficar sem doce.

2. Fazer ginástica todos os dias.

3. Me pesar todos os dias pela manhã.

4. Manter as unhas cuidadas.

5. Manter os cabelos arrumados.

6. Beber pelo menos 2 litros de água todos os dias.

E manter vocês informadas de toda minha rotina, assim quando alguma coisa não estiver funcionando sei que vcs poderam me ajudar.

Daqui a pouco a Magda vai postar as propostas dela... quero só ver...

E conto com vcs para pegar no pé dela também...rsrsrs

Vou colocar o link para vcs poderem visita-la e assim me ajudar a monitora-la.... é só clicar aqui...

Super beijo... conto com vocês!!!!"

Menos 11 Kg...

"Oi meninas.....

Hoje é sábado e como algumas de vocês já sabem, trabalhei...mas eu até gosto dos sábados na clínica, os pacientes de hoje são geralmente mais tranquilos, então meu dia é muito mais fácil... mas que meu chefe não leia isso, porque tenho esperança de um dia largar o sábado...rsrsrs

Estou super animada com minha dieta... e meninas vou contar uma coisa muito pessoal para vocês:

Venho lutando com a balança há algum tempo, e já tinha até desistido de algumas metas quando comecei esta dieta com o apoio de vocês, minhas amigas de blog, e por isso muitas das minhas roupas que já não serviam eu já tinha dado (afinal ocupavam muito espaço e me deixavam muito frustrada), mas deixei algumas peças que eu gostava muito e uma delas é um baby doll rosa que nem entrava nas minhas coxas.... e adivinhem.... dormi com ele esta noite e estava deliciosamente confortável ... Nem consigo contar como foi boa a sensação...

Agora tenho um outro desafio, um macacão jeans que eu amo e que agora vou prometer postar uma foto dele comigo dentro assim que conseguir entrar...rsrsrs

Quando comecei o blog, não falava do meu peso com ninguém, mas descobri não preciso me esconder, pelo contrário, foi me mostrando que fiquei motivada... e até agora já eliminei 11kg

Minha motivação é tanta que contaminei a Magda, que está começando o blog dela hoje...

E tenho certeza que daqui a pouco já vai estar cheia de amigas e muito mais magra.

Super beijo para todas... 

Agora vou visitar vocês, se tiver mais novidades entro mais tarde."

"Boa noite queridas amigas, hoje estou um pouco cansada, não só fisicamente, mas mentalmente. 

Talvez algumas de vocês entendam... parece que alguns dias todo esforço que fazemos para ser uma pessoa "gente boa", não vale quase nada. 

Eu sei que amanhã vou estar nova de novo, mas hoje estou tristinha...

Ainda bem que tenho este cantinho, porque alguns dias são tão solitários... mesmo falando com pessoas o dia todo.

Mas tudo bem... obrigada por vocês estarem sempre por aqui. 

Vou visitar vocês e depois descansar um pouco.

Adoro vocês"

Novos tempos a caminho...

"Boa noite minhas queridas amigas...

Estou passando para falar um Oi..., hoje vou confessar a vocês que sou fã do BBB e estou assistindo a final hoje. Durante muito tempo neguei este meu "gosto", mas agora que sou "adulta", me entrego sem culpa.

Eu já estou colhendo aqueles comentários: "Nossa como você está emagrecendo?" - Adoro!!!

Estou em uma fase de muita atividade no trabalho e isso tem me consumido bastante tempo, outra hora conto com mais detalhes...

O mais importante é que estou conseguindo emagrecer, graças a disciplina, RA, AF, e principalmente a motivação que encontro neste blog. 

Amo ter vocês para conversar todos os dias, podem acreditar que chego ansiosa para ler o que vocês escreveram...

Hoje li um texto no blog da Paloma e tomei a liberdade de colar aqui para vocês...

Novos tempos a caminho...

"Chorar não resolve e falar pouco é uma virtude. Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo. E o que não mata, com certeza, fortalece. Às vezes mudar é preciso e nem tudo vai ser como você quer. A vida continua. Pra qualquer escolha se segue alguma conseqüência. Vontades efêmeras não valem a pena. Quem faz uma vez, não faz duas necessariamente. Mas quem faz dez, com certeza faz onze. Perdoar é nobre e esquecer é quase impossível. Nem todo mundo é tão legal assim e de perto ninguém é normal. Quem gosta cuida. Não é preciso perder para aprender a dar valor. E os amigos ainda se contam nos dedos. O que está no passado tem motivos para não fazer parte do seu presente. Aos poucos você percebe o que vale a pena. O que se deve guardar pro resto da vida e o que nunca deveria ter entrado nela. Não tem como esconder a verdade nem como enterrar o passado. O tempo sempre vai ser o melhor remédio, mas seus resultados nem sempre são imediatos. Não fique preocupado, você nunca sabe quem está se apaixonando pelo seu sorriso."

Charles Chaplin.

Para quem acompanha meu gráfico de perda de peso viram que eu emagreci mais 0,5kg, mas esta semana estou bem dedicada... vamos ver o que dará até o final desta semana...

Super beijos!!!!!

Agora vou visitar vocês....

E pensem bem antes de sairem da dieta... um pé na jaca é tão difícil de arrumar depois, são tantas horas quase morrendo na esteira... não vale a pena mesmo... Por isso, minhas queridas, resistam, resistam, resistam...

Amo muito vocês!!

Beijos"

"Boa noite minhas queridas amigas, estou super animada esta semana... tenho feito amigas ótimas. 
E falando em amigas, a Luciana, deixou eu colocar um texto que li no blog dela e morri de rir.
Vale a pena... 
Ela pela primeira vez revela o maior segredo, a dieta dos chás... testado e comprovado. Para todas que estão tendo alguma dificuldade para emagrecer, é só seguir passo a passo as orientações; não tem erro....

  Gente, é o seguinte!

Hoje teremos um segredo revelado!

Não quis contar pra vocês antes porque as pessoas têm que se esforçar pra emagrecer!

Mas estou sendo muito pressionada!
Estão me cercando, me interrogando, é quase uma inquisição!

O povo quer saber:

QUAL O NOME DO CHÁ MILAGROSO QUE EMAGRECE?

Tomo chá quase todos os dias, e quando alguém me vê tomando o chá já corre e pergunta o nome, porque, segundo eles, esse é o TAL chá que emagrece.

Então resolvi falar logo, não vou ficar guardando segredo mais não!

Na verdade, tomo vários chás!
às vezes tomo vários deles no mesmo dia, às vezes tomo só um, às vezes esqueço de tomar...

Vou colocar a receitinha de cada um pra vocês ficarem FELIZES!!!

Lá vai:

1) Chá de VERGONHA NA CARA.


Ingredientes: 
 
- A Cara
- Um espelho
- uma mão

Preparo: Coloque a cara em frente ao espelho. Se estiver redonda, passe para o próximo passo.
Pegue a mão em forma de gancho e aperte a pele da cintura. Se conseguiu encher a mão, tome desse chá uma vez por dia. Se a pele nem coube dentro da mão, tome de 3 a 4 vezes por dia. 

Esse chá também é conhecido com "Chá de Desconfiômetro". Tome todos os dias, dobre a dose no final de semana, só assim terá resultado.

2) Chá de LEVANTE ESSA BUNDA DA CADEIRA.


Ingredientes: 
 
- A Bunda
- Um Tênis
- uma roupa de malhar

Preparo: Vista a bunda com a roupa de malhar, calce o tênis e larga de preguiça! Vai fazer uma atividade física!!!

Esse chá deve ser tomado pelo menos 3x por semana. Se não tiver como fazer o chá, vá para o trabalho a pé!

3) Chá de NÃO, OBRIGADO.

Ingredientes: 
 
- A Boca
- Uma mão

Preparo: Quando não tiver mais pontos e te oferecerem algo pra comer. Use a boca e diga:
-Não, obrigado.
Se a pessoa se tornar insistente e usar a frase:
- coma só um pouquinho, não engorda!
Use a boca juntamente com a mão. Faça gestos com o dedo (de negativa, não façam gestos obcenos hein) e digam: 
-Já disse que não, obrigado!

4) Chá de QUERO SER MAGRA(O)

Ingredientes:
 
- Os olhos
- A mente

Preparo: Passeie pelo supermercado, ou shopping ou qualquer outro lugar perigoso. Quando os olhos se encontrarem com coisas que nos fazerm fugir da R.A., feche-os e repita na sua mente: 
-QUERO SER MAGRA(O), QUERO SER MAGRA(O), QUERO SER MAGRA(O)


Tome esse chá quantas vezes forem necessárias

5) Chá de A COMIDA NÃO MANDA EM MIM




Ingredientes: 
 
- A Comida
- Você

Preparo: Ao se alimentar comendo coisas que agradam seu paladar, coma somente o suficiente que sua pontuação permite. Olha para a comida e diga: -Você não manda em mim. Eu mando em você!
Cuidado nessa etapa, porque muitos confundem com "mandar a comida pra dentro". 
Mande ela de volta pra geladeira, só isso!

Tomando desses chás rotineiramente, não há erro! Todos vão emagrecer!

E como segunda-feira é o dia internacional da preguiça, esta tirinha lembra exatamente como me senti quando hoje de manhã..kkkkkkkkk

Tenham uma ótima semana..... "

Selinho novo para vocês...

"Oi meninas ganhei este selinho da Tassi, e adorei!!!!

Vou fazer a distribuição da mesma maneira que ela, afinal algumas pessoas curtem mais que outras, e desta forma todas podem se divertir...

Então eu ofereço este selinho para todas que ainda não tem, com todo a carinho...

E as regras são as seguintes:

1. Primeiro dizer quem me enviou este lindo selo: Foi a Tassi, este menina guerreira.

2. Falar uma pessoa na vida real que mais te dá força: Esta pessoa é a Magda... muito mais que uma amiga, esta pessoinha é responsável por eu continuar sempre e sempre... Muito obrigada minha linda!!! Amo muito vc!!

3. Dedicar a uma amiga virtual: Esta parte é muito delicada, então resolvi dedicar a várias amigas que me dão muita força, nem sei se vcs sabem como são importantes neste fase da minha vida. O nome destas amigas??? O nome destas amigas que se tornaram especiais estão aqui no blog, na lista de blogs que acompanho.

4. Colocar uma frase de força para todas: "Todas somos capazes, nunca duvidem disso, e jamais admitam que duvidem de sua capacidade de vencer."

5. Indiquem os blogs que te dão força: Eu indico todos os blogs que sigo, são ótimos e lidos todos os dias.

Divirtam-se minhas queridas amigas...

Adoro muito vocês!!!! 

"Queridas amigas, este selinho ganhei da Paloma, e agora devo postar 10 coisas de mim que vocês não sabem (já está na coluna da lateral), e abaixo estão as amigas blogueiras que indico para ganharem também este selinho lindo...

Todas as indicadas, tem o direito também de usar o selinho, e devem fazer a mesma coisa; primeiro colocar 10 coisas de você que a gente não sabe e indicar 10 amigas blogueiras. 

As minhas indicadas são:

Patricia

Gabriela

Butterfly

 Vitoria

Luciana

Giovana

Dida

Tatha

Ju

Bia Matos

Acho que consegui....

Super beijo a todas!!!"

"Meninas, tive que voltar para escrever de novo, porque ganhei um selinho... eu tô que não me aguento...

Bom, pelo que entendi agora preciso falar 10 coisas sobre mim:

1. Adoro coca cola Zero.

2. Adoro seriado na televisão (CSI...).

3. Amo muito minha casa.

4. Tenho poucos, mas preciosos amigos.

5.Tenho dois irmãos, Marcelo de 33 anos e Barbara de 21 anos.

6.Minha maior perda foi a morte da minha avó há 6 anos.

7. Já fiz quase todos os tipos de dieta, só não fiz a dos carboidratos.

8. Sou ortoptista e tecnóloga oftálmica (para quem não sabe o que é, prometo depois explicar).

9. Sou canceriana com ascendente em Sagitário e regente em Aquário.

10. Sou naturalmente bem humorada, sempre....."

Agora está faltando indicar 10 amigas blogueiras... mas ainda não sei como fazer... vou pesquisar e depois entro para colocar os nomes.

Beijocas" 

"Este lembrete é muito legal, se a gente não mudar realmente nada se resolve, em todos os aspectos e setores da vida... pensem nisso..."

"Amigas, hoje estou só o pó. Entrei muito cedo, porque nas quartas-feiras estou fazendo alguns exames em outro serviço antes de entrar na clínica, e no final do dia fui chamada para a reunião administrativa semanal, mas enfim o dia acabou e vou descansar um pouco... amanhã tem mais.

Esta semana está tão corrido que estou negligente com a academia, mas continuo indo trabalhar a pé todos os dias.. parece pouco mas já faz diferença. (são mais ou menos 14 quarteirões).

Minha alimentação continua bonitinha, mas não emagreci esta semana, acho que é a falta de exercícios.

Mas estou firme no meu propósito, primeiro chegar aos 72kg, 70Kg, 68Kg, 65Kg......

Em cada etapa desta tem reavaliação física para determinar o que falta eliminar e o que precisa ser corrigido.

Vou terminar as visitas, e volto amanhã para contar mais coisinhas para vocês... Adoro ter vocês para conversar, mesmo que seja só um pouquinho...

Beijocas" 

"Boa noite queridas...

Final de domingo e amanhã voltamos a rotina... que medo rsrsrs...

Esta semana estou totalmente disciplinada, tenho um casamento no final de semana, e quero estar muito bonita.

Neste final de semana, tive um aniversário, como falei antes, foi tranquilo, comi um pedaço de bolo, experimentei alguns docinhos, mas nada que me fizesse chorar de arrependimento depois.

Estou realmente a cada dia mais disciplinada, parece que a RA está realmente funcionando.

Meus planos para esta semana???? Boquinha controlada, doces bem longe e muito exercício físico...

Vou contando dia a dia para vocês e espero poder contar com o apoio de todas...

Beijos e beijos..."

Momento cultura para todas nós e como sei que esta semana todas vamos nos acabar na academia segue algumas super dicas...

Alimentação pré-exercício – Saiba o que comer antes de exercitar 
Fonte: www.ANutricionista.Com


A refeição antes do exercício é crucial para um bom desempenho. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que mantenha um estado anabólico (construção) adequado, força e resistência, para que assim, o exercício possa ser completado com eficácia. Muitas pessoas ainda têm a ilusão de que treinar em jejum emagrece, porém, a não ser que você seja muito bem treinado e orientado, essa prática não é aconselhável. É importante iniciar um treino bem nutrido, pois isso irá agilizar o alcançe dos objetivos pessoais e/ou melhor rendimento durante os treinos. Independente se seu objetivo é ganhar massa, eliminar gordura ou ganhar uma prova, você tem que se alimentar bem antes.
Veja alguns dos objetivos de se alimentar antes do exercício:
- Diminuir catabolismo muscular (evitando degradação de proteínas, ou seja, quebra de massa muscular);
- Oferecer mais aminoácidos e glicose para os músculos;
- Fornecer energia para a realização do exercício;
- Evitar a fome durante o treino e;
- Manter um bom estado de hidratação.
E quais os nutrientes mais importantes que temos que consumir antes de treinar? Basicamente: líquidos, carboidratos, um pouco de proteínas e até vitaminas e minerais.
Começando pela hidratação: ninguém terá um bom rendimento físico se estiver desidratado, ou seja, perderá força, velocidade e motivação. O ideal é nas 2 horas que antecedem o exercício, a pessoa consumir 500 ml de líquidos.
Logo antes de começar cerca de um copo de 200-250 ml. Se você iniciar uma atividade física desidratado, o rendimento, força e velocidade diminuirão.
Em relação às refeições, o ideal é que de 3-4 horas do treino, uma refeição completa seja feita (um café da manhã reforçado ou um almoço, por exemplo) e de 1-2 horas antes, um lanche leve é uma boa sugestão. Porém, o ideal é obedecer a individualidade de cada um, pois alguns têm digestão muito lenta e outros muito rápida. Esse lanche de 1-2 horas antes não deverá ser muito grande (para não atrasar a digestão e causar desconforto no estômago), deverá ser rico em carboidratos, moderado em proteínas, pobre em gorduras e
fibras e pode ter vitaminas e minerais.
Mas o que comer? Veja algumas dicas e tente adaptar para a sua realidade:
1-       Pão com geléia diet e queijo branco + água de coco + 1 fruta;
2-     Vitamina com leite desnatado+ 1 fruta e aveia em flocos;
3-      Frutas secas com queijo branco + 1 copo de água de coco;
4-     Macarrão com molho de tomate e carne moída + suco de frutas;
5-      Iogurte de frutas light com cereal sem açúcar + 1 fruta;
6-     Batata doce com peito de frango + suco natural;
7-      Whey protein com leite desnatado e maltodextrina.
Refeições práticas e leves como as sugeridas fazem toda a diferença na hora do treino e nos resultados esperados! Lembrando que: só faça uma suplementação se você mantém treinos intensos e regulares. O mais
importante é manter uma dieta saudável e só assim introduzir uma suplementação (quando os treinos estiverem mais pesados). Suplementos não são recomendados para iniciantes em fase de adaptação e fase inicial de treinamento. Nao acredite em suplementos milagrosos, geralmente não tem o resultado divulgado.

"Bom dia meninas....

muito legal a idéia dos desafios entre nós... ficamos com uma certa "obrigação" de fazer dar certo para dar apoio para o grupo.

Segue os selinhos do mês de Março.

Mesmo que eu não seja a campeã, afinal tem pessoas com um sobrepeso maior e que merecem ganhar... prometo fazer bonito!!"

E meninas, aproveitando que precisamos de incentivo... esta idéia do "Blog Doce Cabana" também é muito divertida, vale a pena dar uma olhadinha...

Segue o link para vcs: 

http://docecabanna.blogspot.com/2011/03/4-sorteio-doce-cabanna.html

Beijocas

"Boa noite amigas...

Como estão nas vésperas do final de semana??

Meninas, hoje teve aniversário na clínica onde trabalho,com três bolos (daqueles tipo torta de vitrine), e o que vcs pensam que eu fiz????

Pois pasmem, eu comi meu danone Molico... nem pensei em cair na armadilha "-Só hoje..." ou "-Só um pedacinho..."

Mas como nada é fácil, amanhã tenho outro aniversário, da querida Leticia... depois posto aqui como me comportei...

E na próxima segunda-feira é o dia de tirar as medidas com minhas amigas da clínica, elas já autorizaram a postar as medidas, só preciso de um maneira de postar (talvez uma tabela).

Regime ou dieta não são fáceis, mas são possíveis....

Bom final de semana... não se enganem...

Todo esforço vai valer a pena em pouco tempo, tenho certeza...

E quando isso acontecer vamos poder sentir aquele orgulho reservado somente para quem realmente "faz diferente"...

Conto com vocês!!!"

"Bom dias amigas...
Passei agora de manhã para postar esta tirinha, afinal já tive vontade de engolir algumas magrelas que se acham melhor que eu... ainda mais nos últimos dias que a fome é grande.. hahahahaha
Tenham uma ótima sexta-feira... volto mais tarde!!
Beijocas!!"